Yüksek İrtifa Yemek Listesi 

" Bulgur pilavına ve makarnaya elveda demenin zamanı geldi " 
 
Bir yüksek irtifa ekspedisyonu planlıyorsanız gitmeden önce yemek planınızı çok iyi yapmalısınız. Önceliğiniz yüksek kaloriye sahip gıdalar sonrasında ise sevdiğiniz yemekleri yanınızda bulundurmak olsun. Tabi ağırlığı da hesaba katmayı unutmayın. Aşağıda sizler için birkaç önerimiz olacak. 
 
SIVI TÜKETİMİ
 
Gün boyu sıvı tüketimini hiç ihmal etmeyin özellikle ana kamp ve suyun olduğu ileri kamplarda bol bol sıvı tüketimi yapın. Çay kahve tüketimine çok fazla girmeyin. Yatmadan önce içeceğiniz sıcak çikolata gece güzel bir uyku sağlarken yeni gün içinde enerji olarak geri dönecektir.
 
Gerek kar suyu gerek buzul sularını direk tüketmenin sizlere faydası olmayacağı için yanınızda toz karışımlar almanızı kesinlikte tavsiye ediyoruz. Toz içecekleri hem sıcak hem soğuk tüketebilirsiniz. Ortalama 20 günlük bir ekspedisyon için en az 50-60 paket yanınıza toz içecek almanızı tavsiye ediyoruz. Tabii ki damak tadınıza göre çeşit çeşit alın.

***BESLENME
 
Yüksek kamplarda öğünlerinizi gün boyunca parça parça yiyebileceğiniz tarzda hazırlayın. Her günün öğününü planlayıp fazladan bir gün yedek eklemeyi unutmayın. Yurt içinde yaptığımız bulgur makarna olayını burada unutun!
 
Yanınızda daha pratik hızlı hazırlanan kalorisi yüksek yemekler olsun. Hazır çorba, Noodle, konserve et, balık, patates püresi, kuru et, makarna, salam, sosis ve hazır yemekler.
 
Kaliteli ve lezzetli ev yemeği tadında ekspedisyon yemeleri işinizi fazlasıyla görecektir. Bunları hazırlamak için sadece kaynamış suya ihtiyacınız var. Bu şekilde hem zamandan hem de yakıttan tasarruf edeceksiniz. 
 
Çorba, Noodle ve patates püresi çantanızda yük yapmayacak ara öğün olarak mutlaka tüketmeniz gereken yemeklerdir. Suyu ısıtın ve 4-5dk bekleyin afiyet olsun.ir yüksek irtifa ekspedisyonu planlıyorsanız gitmeden önce yemek planınızı çok iyi yapmalısınız. Önceliğiniz yüksek kaloriye sahip gıdalar sonrasında ise sevdiğiniz yemekleri yanınızda bulundurmak olsun. Tabi ağırlığı da hesaba katmayı unutmayın. Aşağıda sizler için birkaç önerimiz olacak.